ダンベル チェスト プレスを行う際、NASM では、肘の動きを制限せずにダンベルの軌道を制御できるように、クライアントの手首に手を置くことを推奨しています。
肘や前腕にスポットすると安定性が低下し、重量が危険な位置にずれてしまう可能性があります。ダンベルを直接持つと、クライアントのグリップとバランスが崩れる可能性があります。手首にスポットすることで、トレーナーはクライアントが正しいフォームを維持しながら、必要なだけサポートすることができます。

NASMのレジスタンストレーニング技術ガイドラインでは、怪我を防ぎ、動作効率を最大化するために、下肢の適切なアライメントを維持することを強調しています。ボールスクワットを含むスクワットのパターンでは、膝は第2趾と一直線になるようにすることで、脛骨と大腿骨が適切なアライメントを維持し、膝の外反または内反によるストレスを軽減します。この姿勢は、足への荷重バランスと、臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスの最適な活性化を促進します。学習ガイドでは、スクワット中の股関節内転、足の回内、股関節の内旋などの偏位は、運動連鎖を通じて異常なストレスを増加させ、代償動作や過度の使用による怪我につながる可能性があると警告しています。したがって、ボールスクワットにおける下肢の正しい安全な姿勢は、「膝が第2趾より上」であることを示しています。

NASMは内発的動機と外発的動機を区別しています。「内発的動機とは、個人の内面から湧き出る何かを行う動機であり、長期的な継続と強く関連しています。」対照的に、
「外発的動機は、報酬や承認を得るために何かをするときに発生します。」学習ガイドでは、内発的動機の例として「ストレス解消」、「エネルギーの増加」、「身体的にチャレンジする新しい方法の発見」などが挙げられており、楽しみ、個人的な満足感、内発的動機がその特徴として強調されています。
選択肢の中で、「ジムに行くのが楽しみになった」は、楽しみと内的満足感という内発的な側面を反映しています。一方、「パートナーが今の私の見た目を気に入ってくれている」は、外的承認（外発的側面）によって促されています。「子供たちとサッカーができるようになった」は、意味のある成果／機能的ベネフィットですが、運動そのものの内的喜びではなく、外的活動成果を反映しています。「3週間連続で食事と運動の記録を取った」は、動機ではなく行動プロセス（自己モニタリング）です。NASMは、自己モニタリングを「自身の行動を観察し、測定し、評価すること」と定義しています。したがって、運動の内的ベネフィット、すなわち楽しみと活動に対する肯定的な感情を明確に表しているのは、選択肢Cです。