引っ張り評価において、クライアントの頭部が前方に突き出ている場合、NASMは深頸屈筋群の活動低下が一般的であると判定します。この頭部前方突出姿勢は、僧帽筋上部、胸鎖乳突筋、肩甲挙筋などの筋肉の過剰活動と、深頸屈筋群などの安定筋の活動低下が組み合わさって生じることが多いです。改善策としては、深頸屈筋群の活性化エクササイズと、過剰に活動している首と肩の筋肉のストレッチ／抑制が挙げられます。

外側腓腹筋の過活動に対しては、CPT7ガイドでは、筋肉を伸張させ、自律神経抑制によって緊張を軽減する静的ストレッチングを推奨しています。静的柔軟性とは、ストレッチを約30秒間保持することで、ゴルジ腱器官が弛緩のシグナルを送るようにすることです。これは、NASMの柔軟性コンティニュアムにおける矯正的柔軟性アプローチの一部であり、動的ストレッチングやパフォーマンス重視のストレッチングの前に過活動に対処するために使用されます。能動的ストレッチングや動的ストレッチングは、活動の低い筋肉のウォームアップに適していますが、プライオメトリックストレッチは過活動に対処するのには適していません。

包括的な詳細説明
ボールスクワットを行う際は、膝の外反や内反を防ぎ、怪我のリスクを軽減するために、下半身の正しいアライメントが不可欠です。NASM CPT7スタディガイドでは、スクワットやランジの動作中、膝が足の第2趾と第3趾の線に沿って進むこと（簡略化のため「親指の線に沿って」と表現されることが多い）を強調しています。
この配置により、力が腰、膝、足首に均等に分散され、靭帯への過度のストレスが防止されます。
「膝をつま先より前に出す」（選択肢A）は誤りです。膝がつま先より前に出過ぎてはいけません。「足をまっすぐ前に向ける」（選択肢B）は足の位置合わせには有効ですが、膝の軌道に直接影響を与えません。「ボールに体を預ける」（選択肢D）は万能な指示ではなく、不適切な体重配分につながる可能性があります。したがって、「膝を親指の位置に合わせる」がフォーム維持のための最も適切な指示です。