ロックポート歩行テストは、高齢者や膝の関節炎などの関節の問題を抱える人に適した、最大心血管機能の評価方法です。このテストでは、快適な最速ペースで 1 マイル歩き、激しい運動を必要とせずに心肺機能を推定します。NASM CPT7 ガイドラインでは、関節に制限のある人に対しては症状の悪化を避けるため、衝撃の少ない定常状態のテストを推奨しています。YMCA 3 分間ステップテストなどのテストでは繰り返しステップを踏む必要があるため、関節炎を患った膝に負担がかかる可能性があります。デイビステストは、上半身の動きを伴う高強度の敏捷性/協調性ドリルであり (下半身の関節炎を患う高齢者には適していません)、シャークスキルテストは、跳躍を伴う動的バランス/敏捷性評価であり、膝の関節炎には強く禁忌です。ロックポートテストは平らな場所で実施するため、関節への負担が最小限に抑えられ、有効な有酸素運動能力データが得られます。

NASM CPT7学習ガイドでは、脂肪はエネルギー貯蔵以外にも、細胞における栄養素の吸収と排泄の調節など、重要な役割を果たしていることが強調されています。健康的な脂肪、特にオリーブオイル、ナッツ、種子などに含まれる不飽和脂肪は、ホルモンの生成、細胞膜の構造、ビタミンの吸収をサポートします。
選択肢Bとは対照的に、オリーブオイルとアーモンドは飽和脂肪酸ではなく不飽和脂肪酸の供給源です。このガイドでは、脂質は一般的に1日の摂取カロリーの20～35%を占めることが推奨されており、選択肢Cのように10%未満に抑える必要はありません。脂質は低強度の運動ではエネルギー源として利用できますが、高強度の運動ではすぐに吸収されずすぐに利用されないため、選択肢Dは誤りです。

YMCA 3分間ステップテストは、心肺機能の推定に用いられます。NASM CPT7学習ガイドでは、このテストで平均点を獲得したクライアントは、推定最大心拍数の65%～75%を目標心拍数ゾーンとして心肺機能トレーニングを開始することを推奨しています。これにより、過度の疲労やリスクを引き起こすことなく、心血管機能の改善を促すのに十分な負荷を与えることができ、有酸素性基礎構築のためのゾーン1～2の強度に相当します。

NASM の統合パフォーマンス パラダイムでは、効率的な動作の 3 つの連続したフェーズを概説しています。
偏心的に力を減らす（制御して減速する）
等尺的に安定させる（コントロールとアライメントを維持するために位置を保持する）同心円状に力を生み出す（意図した方向に加速する）。
等尺性安定化段階は、遠心性段階の直後、求心性加速の前に発生します。例えば、ジャンプでは、身体はまず遠心性に衝撃力を吸収し、次に適切なアライメントと推進力への準備状態を維持するために安定し、最後に関節を求心性に爆発的に伸展させて跳躍します。
等尺性安定化段階は、関節の完全性、筋協調、そして怪我の予防にとって非常に重要です。これは、神経筋系が次の動作段階に備えることを可能にするためです。したがって、パフォーマンスパラダイムにおける遠心力の減少に続いて、次のステップは等尺性安定化です。