スカプションとは、前額面と矢状面の間の約45度に位置する肩甲骨面内で腕を上げる肩のエクササイズです。NASM CPT7スタディガイドでは、この姿勢は肩甲上腕関節をアライメントさせ、インピンジメントのリスクを軽減すると説明されています。
肩の真正面で持ち上げる（オプションB）はフロントレイズ、真横に持ち上げる（オプションD）はラテラルレイズです。25度の角度（オプションC）では、肩甲骨の最適な平面に収まりきらず、角度が狭すぎます。
したがって、片足スキャプションの適切なキューは、45 度の角度で持ち上げることです。

ケーブルプレス中にクライアントが肩をすくめる場合、NASMの動作評価原則は、呼吸と首の動きを司る二次筋である僧帽筋上部と斜角筋の過活動を示しています。ガイドの呼吸器系のセクションでは、「異常な呼吸パターンは…二次呼吸筋（胸鎖乳突筋、僧帽筋上部、または斜角筋）の使用に関連している」と指摘しています。上半身を押す動作におけるこれらの筋肉の過活動は、多くの場合、主動筋（胸筋、三角筋、上腕三頭筋）または安定筋の筋力低下または動員不足に起因する代償作用を反映しています。過活動筋には、正常な長さと張力の関係を回復するために、静的ストレッチが推奨されます。「静的僧帽筋上部/斜角筋ストレッチ」は、筋肉の緊張に直接働きかけ、不要な肩甲骨の挙上を軽減することで、頭上または前方へのプレス動作の改善に役立ちます。オプションに記載されている他のストレッチ（ヒラメ筋、脊柱起立筋、広背筋）は、下腿、腰、または背筋側方など、全く異なる部位を対象としており、観察された代償作用には対処しません。この修正はNASMの柔軟性連続体と一致している：抑制（SMR）
# 伸ばす (静的ストレッチ) # 活性化する (活動が低下した筋肉を強化する) # 統合する (動的動作)、バランスの取れた肩の動きを取り戻す。