心肺持久力を向上させる可能性が最も高いレジスタンストレーニング方法は何ですか?

あなたのクライアントは、BMI が 33 kg/m2 の、座りがちな 59 歳の女性です。彼女自身には心臓病の病歴はないが、母親は 66 歳で心筋梗塞を患った。彼女は元喫煙者で 15 年前に禁煙し、血圧は一貫して 135/85 mmHg、総コレステロールは 180 mg/ dL (4.6 mmol/L)、HDL レベルは 30 mg/dL (0.8 mmol/L)、血糖値は 100 mg/dL (5.6 mmol/L) です。彼女は全体的な健康とフィットネスを改善したいと考えて、あなたにアドバイスを求めに来ました。
このクライアントは冠動脈疾患の危険因子の閾値をいくつ持っていますか?

「運動プログラムを始めようと考えているのですが、全然時間が足りないようです。」というのは、超理論的モデルのどの段階の例ですか?

心肺持久力を向上させる可能性が最も高いレジスタンストレーニング方法は何ですか?

自己決定理論によれば、パーソナル トレーナーは、新しいクライアントが ______ までに運動療法に参加できるように支援するのが最も効果的です。