[2023-11-07更新,93問] 無料ACE Fitness ACE-Personal-Trainer試験問題集、ACE-Personal-Trainer日本語版復習指南(ページ 6)

あなたの 50 歳の男性クライアントは、最近 2 型糖尿病と診断されましたが、その方法や治療法について不安を感じています。
血糖値を管理するためにいつ運動するか。次のどれをお勧めしますか
クライアントに与える？

A. 運動前の血糖値が 200 mg/dL を超える場合、または運動を制限する必要があることを説明します。
尿中ケトン体が 240 mg/dL を超える。

B. より効果的にコントロールし、運動を避けるために、毎日同じ時間に運動するようクライアントに勧めます。
インスリン活性のピーク期間中。

C. 運動中に使用される主要な筋肉群にインスリンを注射することを推奨します。
インスリンが素早く吸収され、血糖値のバランスが良くなるからです。

D. クライアントに、ウォーキング、水泳、サイクリングなどの持久力を伴うトレーニングを行うよう勧めます。
心臓予備力の 85% の強度を週に 3 日間、長期間継続します。

血圧測定用カフが大きすぎると_______血圧が低下し、小さすぎると_______血圧が低下します。
______ 血圧。

A. 過小評価/過小評価

B. 過大評価/過大評価

C. 過大評価/過小評価

D. 過小評価/過大評価

健康状態の改善が最大の関心事である場合、公衆衛生総司令官の報告書は次のように推奨しています。
運動する：

A. 週のほとんどの日、中程度の強度で、1 日あたり 30 分以上を蓄積します。

B. 週に 3 ～ 5 日、最大 VO2 の 50 ～ 85% で。15〜60分間。

C. 週に 2 ～ 4 日、中程度の強度で 30 分以上。

D. 週に 4 ～ 5 日、最大 VO2 の 60 ～ 85%。30〜60分間。

次のうち、長時間の運動に対する正常な生理学的反応を表すものはどれですか?
慣れている環境よりも暑い環境ですか？

A. 静脈還流が減少するため、心拍数が通常より低下します。

B. 発汗量が減少するため、心拍数が通常より高くなります。

C. 静脈還流が増加するため、心拍数が通常より低くなります。

D. 血液量が減少するため、心拍数が通常より高くなります。

減量プログラムを遵守するのに苦労しているクライアントを助けるために、最も効果的な戦略は何でしょうか?

A. 強度のレベルを下げますが、参加頻度は維持します。

B. 脂肪燃焼を最大化するために強度のレベルを下げます。

C. サポートを強化するためにクライアントと一緒に運動することを申し出ます。

D. 運動プログラムの短期目標を見直します。

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