連絡先オブジェクトやカスタムオブジェクトに入力されたメールアドレスから、ブロックされているドメインを除外するための最適な方法は、ヘルパークラスを使用することです。このクラスは、連絡先オブジェクトのApexトリガーや、アンケート回答に使用するカスタムVisualforceページのコントローラから呼び出すことができます。これにより、ロジックが一元化され、保守性と再利用性が向上します。

大規模なデータセットに対する1回限りの一括操作には、Database.Batchableクラスを使用するのが最適です。これにより、複雑なロジックを管理しやすい単位で処理し、システムリソースを効率的に管理できます。

Visualforceのビューステートは、コンポーネント、項目値、コントローラの状態など、ページの状態を表します。このエラーは通常、ページのビューステートが大きくなりすぎたときに発生します。この問題を解決するには、以下の手順を実行してください。
C . 変数が transient としてマークされていることを確認する：Apex の transient キーワードを使用すると、ビューステートの一部ではなく、保存されないインスタンス変数を宣言できます。これは、ポストバック間で維持する必要のない大規模なデータの場合に特に便利です。
プロパティを非公開に設定する（オプションB）か、クエリがガバナ制限を超えないようにする（オプションA）ことはベストプラクティスかもしれませんが、ビューステートのサイズに直接影響を与えるものではありません。プロファイルがVisualforceページにアクセスできるようにする（オプションD）ことは、可視性とアクセスの問題であり、ビューステートのエラーとは関係ありません。
ビューステートに関する Salesforce 開発者ドキュメント: Visualforce ビューステート

VisualforceのJavaScript Remotingを使用すると、ページ全体を更新することなく複雑なサーバーサイドアプリケーションロジックを実行できるため、より動的なユーザーエクスペリエンスを実現できます。基本的なCRUD操作を目的としたVisualforceリモートオブジェクトよりも複雑な操作をサポートします。

カスタムエラーには、try-catch で AuraHandledException を使用してください。これにより、Lightning コンポーネントにわかりやすくユーザーフレンドリーなエラーメッセージを送信できるようになります。